ঋতম্ভরা ব্যানার্জি
দাঁতের যত্ন সবসময়ই নিয়মিত ভাবে করা উচিত প্রত্যেক মানুষের। দিনে দু বার করে ব্রাশ করতে হবে। দাঁত পরিষ্কার সবসময় রাখা উচিত। দাঁতে আমাদের সবার কোনও না কোনও সময়ব্যথা হয়। গরম জল বা ঠান্ডা আইসক্রিম খেলে দাঁত শিরশিরানি করে।দাঁত যত্ন রাখতে সকালে পরিমাণ মতো সন্ধক নুন,হলুদ গুঁড়ো আর ফিটকিরি মিশিয়ে এক ফোঁটা সর্ষে তেল দিয়ে হাতের তালুতে নিয়ে মাজুন তাহলে দাঁত সবসময় শক্তপোক্ত থাকবে আর কোনও ব্যাথা হবে না। দাঁতের জন্য খুব উপকারি এই তিনটি মিশ্রণ। দাঁত ব্রাশ করা এবং মুখ ধোয়া সবসময় উচিত যাতে দাঁতের ক্যাভিটি না হয়। ক্যাভিটি তে বিভিন্ন জীবাণুনাশক থাকে যেটি খুব ক্ষতিকর আমাদের শরীরের জন্য। তাই সবসময়ই দাঁত মাজা উচিত। দাঁতে পোকা তখনই হয় যখন মুখ ধোয়া হয় না খাওয়ার পর। চকোলেট জাতীয় খাবার বা কফি, হরলিক্স খেলে বেশি করে মুখ ধুতে হয় যাতে দাঁতে লেগে না থাকে। দাঁতে ক্যাভিটি হয় মিষ্টি বা চিনি জাতীয় খাবার খেলে । তাই দাঁত ঠিক রাখতে ব্যবহার করুন ১ চামচ হলুদ হাল্কা গরম জলে দিয়ে কুলি করে নিলে দাঁত কে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।দাঁত সাদা করতে কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে ব্যবহার করতে হবে বেকিং সোডা। ব্যবহৃত টুথপেস্টের সঙ্গে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে নিয়ে এবং সেটি দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। অল্প সময়েই দাঁতের হারানো জেল্লা ফিরে পাওয়া যাবে। এক চামচ নারকেল তেলে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে সেই মিশ্রণ দিয়ে ব্রাশ করতে হবে। তাহলে দাঁত সবসময় ভালো থাকবে।মুখের ক্ষতিকারক জীবাণু দাঁতের অংশগুলোকে ক্ষতি করে এবং দাঁতের ক্যাভিটি তৈরি করে।যখন প্লাকের ব্যাক্টেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করে দাঁতের এনামেল কে দুর্বল করে ভেঙে দেয় তখন ক্যাভিটি তৈরি হয়। ক্যাভিটি থেকে বাঁচতে হলে কিছু পদ্ধতি মেনে চলতে হয়।  নুন জলে মুখ ধুতে হবে।এক চামচ নারকেল তেল, তিল বা সূর্যমুখী তেল দাঁতের মধ্যে মাখিয়ে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এক কোয়া রসুন চিবিয়ে নিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।দাঁত এবং মাড়ি তে খাঁটি অ্যালোভেরা জেল লাগিয়ে নিলে ক্যাভিটি সৃষ্টিকারি ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করা যাবে।লবঙ্গ তেল ব্যবহার করলে দাঁতের জীবাণু কমে যায় এবং ব্যথা কমে যায়।দাঁতের কালো ছোপ উঠে যায় এবং দাঁত কে পরিস্কার রাখে।গ্রীন টি দাঁতের ক্যাভিটি প্রতিরোধক দুর্দান্ত স্বাদ যুক্ত এবং দাঁতের শক্তিদায়ক।ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার অপরিহার্য। সবুজ শাক সব্জি,দুধ,ডিম,পনির দাঁত কে মজবুত করে।পেয়ারা পাতা এবং গম ঘাস চিবিয়ে মাউথ ওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করলে দাঁতের ব্যথা কমবে।হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড দিয়ে মুখ ধুলে মাড়ির ব্যথা কমে যায় ও জীবাণু মরে যায়।মাঝে মাঝে ডাক্তারের কাছে গিয়ে দাঁতের চেক আপ করানো জরুরি।